糖質制限8日目
おはよ〜ございます。
風邪っぴきぴんです。
すっかり、その日の更新は出来てない私ですね。ははは
咳はまーまー、月曜日からです。
プールで喉痛くなるからかなー?とか思ってるけど謎ですね。咳取れないかなぁ〜
前日比マイナス0.3
トータルマイナス3.6
今日で糖質制限も1週間を経過しました!
マイナス3.6キロは驚異ですね!
断食1週間した時の次に減ってますわ!
朝、バターココア
昼、キムチ鍋(白菜、もやし、えび、鳥つみれ)野菜炒め、目玉焼きと鶏ハムをトッピング、野菜ジュース
夜、トマト、卵豆腐、ゆで卵、バジルソーセージ
間食、フリスク1つ
そーそー、カルニチンのサプリメントを買わなかったって書いたんですけど、そー言えば前にフォースコリーを買ってたなーって思って、今日からフォースコリーをカルニチンの代わりに飲んでます。でも調べたらフォースコリーとカルニチンって両方一緒に取った方がいいらしいねー!知らなかったー!頑張ろっと!
糖質制限7日目
こんにちわ!
やっと糖質制限に慣れてきたぴんです!
前日比マイナス0.3
トータルマイナス3.3
一昨日も夜に更新忘れて、昨日も更新忘れて、本日です。あーあ。
このブログ以外に、エクセルで体重管理とアナログにノートに書いてるんです。振り返りやすさはアナログなんですが、目に見えるのはデジタルなんですよね。グラフはエクセルでヒョイとやってます。食事とかはこちらとノートに書いてます。
一昨日の朝は増えてたので、運動しなかったからかなー?とかモヤモヤしましたが、昨日は戻っていたので、運動ではないですね。食べ過ぎたのね。きっと。気を付けます。
そんな今朝のごはんは勿論、
朝、バターココア
昼、野菜炒め(ナス、もやし、人参、ピーマン)ヒレカツ、トマト、野菜ジュース
夜、、ヒレカツの残り、手羽先3本
昨日はプールに行きました。30分くらいですが泳ぎました!
糖質制限5日目
こんにちわ、ぴんです。
今朝は前日比マイナス0.6。
トータルマイナス3.3キロでしたー!
プールにも行ったからかな?それとも排便が出たからかな?0.6も減るとかなり嬉しいですね。と言うか1キロの単位が変わると嬉しいですね。へへへ(〃艸〃)
朝、バターココア
昼、トマト、ひじきの白和え(中華風)、白菜、もやし、豚肉の蒸したやつ(ポン酢)、ウィンナー、チーズ、ゆで卵、卵豆腐、コーヒー
夜、焼肉、野菜ジュース
間食にフリスク1つ
お昼のタンパク質が文字だけ見ると多そうですけど、スプーン2杯分の豆腐とか、チーズとかなので多分許容範囲かなー?とか思ってる。体重は減ってるし、体重が多い方だからタンパク質少なくてもダメだろうし、まー、まー、お腹いっぱいになるくらい食べてみてる。
今日は運動出来なかったので明日は減らないかなぁー?どうかなぁー!
糖質制限4日目
おはようございます。
ぴんでございます。
今朝は前日比マイナス0.3キロ、トータルマイナス2.7キロになりました!
やっぱり最初の2日で水分が結構抜けた感じかなぁ?なんだろう、0.3じゃ物足りない自分がいるwww
朝、バターコーヒー
昼、もやしと豚肉と卵でお好み焼き風、ゆで卵入りサラダ(レタスとトマトと豆腐)チーズ少し、コーヒー(MCTオイル)
夜、ラム肉のソテー(塩のみ)、チーズ2かけら、野菜ジュース
マルチビタミンと、DHA.EPAのサプリメント、間食にフリスク二個。
今日、15時くらいからお腹の辺りか、胸焼けなのか、なんだか気持ち悪くて紛らわすのにフリスク食べました。そしたら夕方に排便して、その不調は治りました∩^ω^∩
モヤモヤしてたのかな?笑
昨晩、無塩バターを購入してギーを作ってみました!発酵無塩バターがええらしいのですが、ど田舎だからか売ってない為とりあえず無塩バターで。そして今日は撹拌させるのにミキサー使いました。スプーンで混ぜるのと味が全く違って驚きました。ただ、最近コーヒーに飽きてきたのと、混ぜてる間に冷めてきて何だかなぁって思います。まだ4日目ですがwww
無糖ココアでやってみよっかなー!昆布茶も美味しいって書いてたけど、どうなんだろうね?
さて、寝ます!
糖質制限3日目
こんばんわ、ぴんです。
本日、体重、初日よりマイナス2.4キロ、昨日よりマイナス1キロ!)^o^(わー!
やばくね?痩せ過ぎじゃね?やばくね?(うざ)
で、今朝はお仕事お休みだったのでいつもより1時間遅く朝ごはん、いつもよりちょい早めのお昼ごはん、夜はいつも通りな時間でごはんを食べました。ごはんっつても米は食べてませんがね。
朝、コーヒー、MCTオイル
昼、骨つきのからあげひとつ、ひな皮二本、豚串二本
夜、おでん(こんにゃく、卵、牛スジ、鳥つくね、はんぺん半分、ウィンナーロール)、寄せ豆腐、コーヒー、MCTオイル
今日はおでんです)^o^(セブンのやつ)^o^(
10パーオフだもんねー!
大根もさほど高くはないけど、糖質制限中の根菜はどうかなーって思って辞めました。でも物足りなくてお母さんのウィンナーロール貰ったらなんか胸焼けヤバい。
こんにゃくって芋だけど糖質高くはないよね?確か?
今日、サプリメントを購入してきました!
カルニチンだけ売ってなかったから通販で買おうかな。とりあえず2ヶ月は頑張るよー!
しかもちょっと小さめのお呼ばれドレス買ったからねー!痩せないと着れないぜー!
頑張りまっす!