糖質制限とMCTオイルを使って年末までに痩せたいブログ。

ダイエットブログです。痩せたいんです。1ヶ月は頑張れるのに2ヶ月目になると怠けちゃうんです。これも1ヶ月しか続かないかもしれないよ。でも年末まで記録する!決めた!お前に決めた!よっし!

糖質制限9日目、糖質制限10日目

 

 

ぴんです∩^ω^∩

 

 

糖質制限9日目は

 

前日比プラス0.4

トータルマイナス3.2

 

まさかの増えた!夜ご飯塩っぱかったかなー?

でも3日も排便でてないんだなぁ〜!

 

 

朝、バターココア

 

昼、キムチ鍋、チーズパン

 

夜、焼き鳥

 

 

糖質制限10日目

 

前日比プラス0.8

トータルマイナス2.4

 

朝、焼き鳥www

 

昼、バターコーヒー

 

夜、海老チリ、巻き寿司

 

 

 

はい、糖質制限ってタイトル使ってごめんなさい🙇‍♀️

 

もー、土日は糖質制限全くしてないっ!

増えたっす!

 

でも今日体重戻ってきたので昨日お昼控えたからだと思います。

今日からまた頑張ります!

 

 

 

 

糖質制限8日目

 おはよ〜ございます。

風邪っぴきぴんです。

 すっかり、その日の更新は出来てない私ですね。ははは

 

咳はまーまー、月曜日からです。

プールで喉痛くなるからかなー?とか思ってるけど謎ですね。咳取れないかなぁ〜

 

 

前日比マイナス0.3

トータルマイナス3.6

 

今日で糖質制限も1週間を経過しました!

マイナス3.6キロは驚異ですね!

断食1週間した時の次に減ってますわ!

 

朝、バターココア

 

昼、キムチ鍋(白菜、もやし、えび、鳥つみれ)野菜炒め、目玉焼きと鶏ハムをトッピング、野菜ジュース

 

夜、トマト、卵豆腐、ゆで卵、バジルソーセージ

 

間食、フリスク1つ

 

そーそー、カルニチンサプリメントを買わなかったって書いたんですけど、そー言えば前にフォースコリーを買ってたなーって思って、今日からフォースコリーをカルニチンの代わりに飲んでます。でも調べたらフォースコリーとカルニチンって両方一緒に取った方がいいらしいねー!知らなかったー!頑張ろっと!

 

 

 

糖質制限7日目

 

 

こんにちわ!

やっと糖質制限に慣れてきたぴんです!

 

前日比マイナス0.3

トータルマイナス3.3

 

一昨日も夜に更新忘れて、昨日も更新忘れて、本日です。あーあ。

 

このブログ以外に、エクセルで体重管理とアナログにノートに書いてるんです。振り返りやすさはアナログなんですが、目に見えるのはデジタルなんですよね。グラフはエクセルでヒョイとやってます。食事とかはこちらとノートに書いてます。

 

一昨日の朝は増えてたので、運動しなかったからかなー?とかモヤモヤしましたが、昨日は戻っていたので、運動ではないですね。食べ過ぎたのね。きっと。気を付けます。

 

そんな今朝のごはんは勿論、

 

朝、バターココア

 

昼、野菜炒め(ナス、もやし、人参、ピーマン)ヒレカツ、トマト、野菜ジュース

 

夜、、ヒレカツの残り、手羽先3本

 

 

昨日はプールに行きました。30分くらいですが泳ぎました!

 

糖質制限6日目

 

 

こんにちわ!

ぴんです!

 

前日比プラス0.3

トータルマイナス3

 

おっとおっとおっと!

 

増えたやん!

 

昨日の夜は運動してないからかな?食べ過ぎ?塩分多かった?

 

とりあえず明日どうなるかで様子見。

 

朝、バターココア

 

昼、おから入りハンバーグ、レタス、大根おろし、ひじきの白和え

 

夜、おから入りハンバーグ

 

間食、フリスク1つ

 

そーそー、昨日から朝ごはんをバターココアにしてみてます。コーヒーちょっと飽きてきて、なんかなぁって思って、無糖ココアにギーとMCTオイル入れてます。ココアの方がクリーミーでかなり美味しいと私は思うけど、母はコーヒーのが美味しいって言うので好みの問題ですね。

 

糖質制限5日目

 

 

こんにちわ、ぴんです。

今朝は前日比マイナス0.6。

トータルマイナス3.3キロでしたー!

 

プールにも行ったからかな?それとも排便が出たからかな?0.6も減るとかなり嬉しいですね。と言うか1キロの単位が変わると嬉しいですね。へへへ(〃艸〃)

 

朝、バターココア

 

昼、トマト、ひじきの白和え(中華風)、白菜、もやし、豚肉の蒸したやつ(ポン酢)、ウィンナー、チーズ、ゆで卵、卵豆腐、コーヒー

 

夜、焼肉、野菜ジュース

 

間食にフリスク1つ

 

お昼のタンパク質が文字だけ見ると多そうですけど、スプーン2杯分の豆腐とか、チーズとかなので多分許容範囲かなー?とか思ってる。体重は減ってるし、体重が多い方だからタンパク質少なくてもダメだろうし、まー、まー、お腹いっぱいになるくらい食べてみてる。

 

今日は運動出来なかったので明日は減らないかなぁー?どうかなぁー!

 

糖質制限4日目

 

 

おはようございます。

ぴんでございます。

 

今朝は前日比マイナス0.3キロ、トータルマイナス2.7キロになりました!

 

やっぱり最初の2日で水分が結構抜けた感じかなぁ?なんだろう、0.3じゃ物足りない自分がいるwww

 

 

朝、バターコーヒー

 

昼、もやしと豚肉と卵でお好み焼き風、ゆで卵入りサラダ(レタスとトマトと豆腐)チーズ少し、コーヒー(MCTオイル)

 

夜、ラム肉のソテー(塩のみ)、チーズ2かけら、野菜ジュース

 

マルチビタミンと、DHA.EPAサプリメント、間食にフリスク二個。

 

今日、15時くらいからお腹の辺りか、胸焼けなのか、なんだか気持ち悪くて紛らわすのにフリスク食べました。そしたら夕方に排便して、その不調は治りました∩^ω^∩

 

モヤモヤしてたのかな?笑

 

 

 

昨晩、無塩バターを購入してギーを作ってみました!発酵無塩バターがええらしいのですが、ど田舎だからか売ってない為とりあえず無塩バターで。そして今日は撹拌させるのにミキサー使いました。スプーンで混ぜるのと味が全く違って驚きました。ただ、最近コーヒーに飽きてきたのと、混ぜてる間に冷めてきて何だかなぁって思います。まだ4日目ですがwww

 

無糖ココアでやってみよっかなー!昆布茶も美味しいって書いてたけど、どうなんだろうね?

 

さて、寝ます!

糖質制限3日目

 

こんばんわ、ぴんです。

本日、体重、初日よりマイナス2.4キロ、昨日よりマイナス1キロ!)^o^(わー!

 

やばくね?痩せ過ぎじゃね?やばくね?(うざ)

 

で、今朝はお仕事お休みだったのでいつもより1時間遅く朝ごはん、いつもよりちょい早めのお昼ごはん、夜はいつも通りな時間でごはんを食べました。ごはんっつても米は食べてませんがね。

 

朝、コーヒー、MCTオイル

 

昼、骨つきのからあげひとつ、ひな皮二本、豚串二本

 

夜、おでん(こんにゃく、卵、牛スジ、鳥つくね、はんぺん半分、ウィンナーロール)、寄せ豆腐、コーヒー、MCTオイル

 

今日はおでんです)^o^(セブンのやつ)^o^(

10パーオフだもんねー!

 

大根もさほど高くはないけど、糖質制限中の根菜はどうかなーって思って辞めました。でも物足りなくてお母さんのウィンナーロール貰ったらなんか胸焼けヤバい。

こんにゃくって芋だけど糖質高くはないよね?確か?

 

今日、サプリメントを購入してきました!

カルニチンだけ売ってなかったから通販で買おうかな。とりあえず2ヶ月は頑張るよー!

 

しかもちょっと小さめのお呼ばれドレス買ったからねー!痩せないと着れないぜー!

 

頑張りまっす!